Uyku Meditasyonu: Anksiyete için Dijital Arkadaşınız - Şehir Sağlığı
Sleep Meditate: Urban Health, iPhone için geliştirilen bir yaşam tarzı uygulamasıdır. Uygulama, Reverberation Tech Özel Limited Şirketi tarafından geliştirilmiştir. Uygulama, kaygıyı yönetmekte kullanıcılara yardımcı olmak için kökenini anlama, tetikleyicileri belirleme ve azaltma yollarını bulma konularında tasarlanmıştır. Uygulama, klinik psikologlar, araştırmacılar ve akademik kurumların bir ekibi tarafından geliştirilmiştir, bu da kaygı yönetimi için güvenli ve etkili bir çözüm olduğunu göstermektedir.
Uygulama, günlük olarak yedi dakikadan daha az süren, etkileşimli seanslar sunmaktadır, bu da programınıza kolayca sığdırmanızı sağlar. Ayrıca, ihtiyaçlarınıza dayalı anlık öneriler ve ilerleme kontrolü sağlayarak kişiselleştirilmiş destek sunar. Uygulama, gerginliği azaltmak, kaygılı düşünceleri yeniden yapılandırmak ve kaygıyı yönetmek için kanıtlanmış bilişsel ve davranışsal teknikleri öğretir. Urban Health, kaygı seviyelerinizi takip etmek ve kaygı yönetiminin genel sağlık ve iyi oluşunuz üzerindeki etkisini izlemek için Apple Health ile entegre olur.
